Ich schlief wieder tief und fest bis fast vor 06:00, stand auf, musste auf die Toilette, danach schaute ich, was es so Neues in der Welt gibt.
Ich ging dann gegen 07:15 frühstücken, der Martin war heute schon am Tisch, er musste ja sein Zimmer bis 07:00 räumen weil er heute nach Hause fährt. Dieter hatte über Nacht ein Schlafmessgerät am Körper montiert, kam erst gegen 07:45 weil sie ihm dieses entfernten, dann hieß es Abschied von Martin zu nehmen.
Ich hatte meinen ersten Programmpunkt des Tages erst um 09:30, entspannte bis dahin am Zimmer, dann war leichtes, aktives Bewegen angesagt das aus Koordinationsübungen bestand. Gleich im Anschluss hatte ich Stressmessung und Biofeedback und nach einer kurzen Pause am Zimmer war um 11:00 Fahrrad-Ergometer angesagt wo ich von 80 Watt auf 100 Watt gesteigert wurde was sich aber ganz gut anfühlte weil ich mit dieser Belastung schön die Umdrehungen halten konnte ohne dauern zu schnell zu werden. Nach dem Training war gleich im Anschluss die nächste Einheit Entspannungstraining am Programm, ich ging dann noch schnell auf mein Zimmer um zu duschen und um 12:15 ging ich dann Mittagessen, da lernten Dieter und ich auch unseren neuen Tischnachbarn Gerhard aus Gosau kennen.
Da ich um 13:00 schon wieder Elektro-Therapie hatte, nicht in den 4. Stock auf mein Zimmer und ein paar Minuten später wieder in den 1. Stock laufen wollte blieb ich im Plauderbereich im Erdgeschoss sitzen. Nach der Elektro-Therapie hatte ich am Zimmer die 3. Akupunktur Sitzung und gleich im Anschluss die zweite Runde des Hypertonieforums wo es heute um die richtige Ernährung ging.
Dann hatte ich eine Stunde am Zimmer in der ich mich entspannte und dann hatte ich ein sehr gutes Gespräch mit der katholischen Seelsorgerin des Hauses die ich schon von der Meditation vom Montag kannte. Ich war dann noch kurz am Zimmer, ging dann gegen 17:15 Abendessen, der Gerhard war schon da, ging aber recht bald also ass ich auf, ging auf mein Zimmer wo ich diesen Blog-Eintrag zum Schreiben begann.
Es war dann schon fast 18:30 als ich gemeinsam mit Dieter in den Ort rein ging, ich holte mir beim BILLA noch Mineralwasser für’s Zimmer und dann gingen wir ins k&k-Restaurant auf das eine und andere Bier bzw. bestellte ich mir noch Krautfleckerl weil mir das Abendessen heute zu wenig war. Kurt, einer unserer Kumpel aus der Steiermark, kam etwas später noch nach. Wir blieben bis etwa 21:30 bevor wir zurück ins Reha-Zentrum gingen wo ich diesen Blog-Eintrag fertig schrieb, im Bett noch im Kluftinger las bevor ich mich in die Nachtruhe begab.