13. Tag – Erstmalig Nordic Walking

Obwohl ich schon um 22:00 ins Bett gegangen war schlief ich tief und fest bis um 06:00 durch, stand dann auf, erledigte meine Morgenmessungen, schaute was es so Neues in der Welt gibt, zog mich gleich größtenteils für das Nordic Walking an dass gleich im Anschluss an das Frühstück um 08:00 begann, ging erst einmal frühstücken. Ich war wieder der erste am Tisch, Martin kam aber bald nach mir, ging aber vor mir, den Dieter sah ich erst Mittags.

Ich ging noch schnell aufs Zimmer, zog Schuhe, Jacke und Haube an, ging runter in den Garten wo die Nordic Walking Gruppe startete. Es gibt hier 3 Gruppen, Gruppe 1 sind die ganz schnellen, Gruppe 2 die nicht ganz so schnellen und Gruppe 3 die in der Bewegung eingeschränkt oder Anfänger sind, sich mit dem Nordic Walking schwer tun. Ich war in der Gruppe 2 und die hatte grad das richtige Tempo. Geleitet wurde es von der netten Dame bei der ich schon in der Atemgruppe war. Wir gingen flotten Schrittes eine 3,5km Runde durch Bad Ischl, waren um 08:45 wieder in der Anstalt.

Ich zog mich schnell um, hatte um 09:00 ein Vieraugengespräch mit der Psychologin, war wieder kurz am Zimmer um mich für die Wirbelgruppe umzuziehen die wieder von der Dame, die am Morgen schon das Nordic Walking anführte, geleitet wurde. Dann hatte ich eine Stunde am Zimmer die ich mit Entspannen und Schreiben dieses Blog-Eintrags verbrachte.

Um 11:30 hatte ich dann eine weitere Sitzung des Entspannungstrainings bevor es um 12:00 zum Mittagessen ging. Im Anschluss hatte ich kurze Ordinationsvisite bei meiner behandelnden Ärztin, kurze Pause am Zimmer und um 13:30 psychologische Informationsgruppe die ich aus irgendeinem Grund erst heute, wo ich doch schon fast zwei Wochen hier war, hatte wo ich das meiste eh schon in den Sitzungen mitbekommen hatte, bekam, zwischen lauter neuen Gesichtern sass die vor kurzem ihre Reha hier begonnen hatten.

Gleich im Anschluss hatte ich Unterwassergymnastik wo wir am Ende noch Zeit zum freien Schwimmen hatten um 15:10 bekam ich noch 15 Minuten Elektrotherapie. Ich verbrachte die Zeit bis zum Abendessen mit einem Schläfchen und dem Lesen im Kluftinger-Buch. Das Wetter war seit dem späten Vormittag eher unfreundlich mit Wind und immer wieder Regen so dass es mich gar nicht ins Freie zog, gut, dass ich am Morgen mit der Nordic Walking Gruppe draußen war.

Um 17:15 ging ich dann Abendessen, Martin war am Tisch, Dieter hatte sich abgemeldet, es standen auch schon zwei neue Namenskärtchen bereit die ab morgen dann an unserem Tisch sitzen würden wo wir schon gespannt sind wie die sein werden. Nach dem Abendessen verbrachte ich noch eine halbe Stunde am Zimmer, ging dann noch für 20 Minuten an die Fitnessgeräte, duschte im Zimmer und dann tranken wir noch ein paar Abschiedsbiere mit dem Martin der uns morgen verlassen wird. Ich ging dann gegen 21:3o auf mein Zimmer, schrieb noch diesen Blog-Eintrag fertig, las noch in meinem Kluftinger-Buch bevor ich gegen 22:30 das Licht abdrehte und mich in die Bettruhe begab.

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